Анкета
Билколечение
Има доста билки , които помагат за стабилизиране и подобряване на настроението . Пийте колкото можете по-често чай от жълт кантарион или комбинация от див овес, върбинка и жен-шен.
Храненето
Добрата храна е ключ не само към физическото, но и към душевното здраве. Затова внимавайте какво, по-колко пъти на ден и как се храните. Разбийте храненията си на 4,5 или повече. Нека бъдат в малки количества, но по-често, отколкото точно определени три основни хранения.
Балансирайте храната си и се грижете за нейното качество. Не се поддавайте на желанието за похапване на повечко шоколад или сирене, това се дължи на ниското ниво на серотонин в организма. За да вдигнете неговото количество, консумирайте продукти богати на протеини и особенно на аминокиселината триптофан. Сладкото, пържените картофки или млечните шейкове временно могат да подобрят състоянието ви, но въпреки това не прекалявайте с тях. Често срещана грешка е да „удавим мъката” в алкохол. Той помага временно да се отпуснете, но също така подтиска и централната нервна система, задълбочава депресията и пречи на човек да се справи с проблемите си. Прекомерната употреба на кофеин също влошава депресията, така че внимавайте с кафетата.
Британски учени установиха, че медът е най-ефикасното средство срещу махмурлук, който ни спохожда в празничните дни.
Според учените от Кралското химическо дружество основната активна съставка на полезния мед е фруктозата.
Именно фруктозата позволява на организма по-леко да разгради алкохола на по-безопасни съставки.
В проучване на учени от Синсинати, публикувано в сп. “Джърнъл ъв неуросайънс”, се прави най-неочакван извод по отношение на солта.
Оказва се, че солената храна понижава нивата на хормоните на стреса и повишава това на окситоцина, който участва в чувството за обич и интереса към социалните връзки.
Първоначално ефектът бил наблюдаван от бармани - гневни клиенти налитали на солено мезе като чипс или пържени картофки.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
