Анкета

Бихте ли се доверили на алтернативната медицина?

Ябълки или круши

Разделете обиколката на бедрата си на обиколката на талията. Ако съотношението е по-голямо от 0.95, тялото се класифицира като ябълковидно. Ако съотношението е по-малко, тялото се определя като крушовидно. Съотношението бедра - талия е от съществено значение. Мъжете с централно (ябълковидно) натрупване на мастна тъкан, изглежда, рискуват в по-голяма степен да развият коронарна сърдечна болест, инфаркт, високо кръвно налягане, атеросклероза, висок кръвен холестерол, камъ­ни в жлъчката и диабет, отколкото тези с периферийно, крушовидно разпределение на тлъстините.

Причините за това не са напълно изяснени, но се смята, че са свързани с различни наследствени видове метаболизъм, при които хранителните мазнини се преработват по различен начин.
Ако сте „ябълковиден", вие сте сериозно застрашен от коронарно сърдечно заболяване, особено пък ако има други такива случаи в семейството ви.

Все пак, за щастие, „ябълковидните" хора, изглежда, по-лесно отслабват, отколкото „крушовидните", тъй като коремните тлъстини се стягат и разбиват по-бързо, отколкото тлъстините, отложени в подкожни депа.

Физическите упражнения също могат да ви помогнат да промените формата на тялото си. Проучванията показ­ват, че съотношението бедра - талия може да бъде проме­нено в желаната посока чрез подходяща програма от упражнения.

При един експеримент 93-ма здрави добро­волци на възраст 60-70 години били подложени на съот­ветстващи на възрастта им натоварвания. Непушачите, ко­ито не са се занимавали с аеробика през предходните две години и не са взимали лекарства (освен аспирин), изпъл­нявали контролирана джогинг програма или тренирали с фитнес уреди за гребане и фитнес колела в продължение на 45 минути три пъти седмично в рамките на една година.

Целта била да се достигнат 75 процента от максималната честота на пулса.

По време на тази спортна програма подкожните сло­еве и обиколката на тялото намалели най-много в област­та на талията. Това предполага, че редовните сериозни за­нимания със спорт могат да снижат риска от болести, свър­зани с „ябълковидната" форма на тялото, като го транс­формират в по-здравословната „крушовидна" форма.

назад ...

Искате да спрете цигарите? Рибеното масло може да ви помогне

Добавките с омега-3 може да помогнат на пушачите се откажат от вредния навик. Мастната киселина намалява желанието за прием на никотин, казват учени.

Пушачите, на които били дадени капсули с омега-3 всеки ден в продължение на месец, намалили потреблението на цигари с 11 на сто.

Д-р Шарън Рабиновиц Шенкар от Университета в Хайфа, Израел, която е провела изследванет...

прочети повече ...

Съставка в канабиса бори ефективно рака на мозъка

Канабисът може да има драматичен ефект върху агресивните форми на рак на мозъка, показва ново проучване.

Изследването, проведено от специалисти в Университета на Лондон Сейнт Джордж, проучвали методи за лечение на мозъчни тумори в лабораторни условия. Те открили, че най-ефективното лечение е да се обединят активни химически съставки на растението канабис, които са известни като канабиноиди.

прочети повече ...

АРХИВ

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Февуари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии