Анкета

Бихте ли се доверили на алтернативната медицина?

Ябълки или круши

Разделете обиколката на бедрата си на обиколката на талията. Ако съотношението е по-голямо от 0.95, тялото се класифицира като ябълковидно. Ако съотношението е по-малко, тялото се определя като крушовидно. Съотношението бедра - талия е от съществено значение. Мъжете с централно (ябълковидно) натрупване на мастна тъкан, изглежда, рискуват в по-голяма степен да развият коронарна сърдечна болест, инфаркт, високо кръвно налягане, атеросклероза, висок кръвен холестерол, камъ­ни в жлъчката и диабет, отколкото тези с периферийно, крушовидно разпределение на тлъстините.

Причините за това не са напълно изяснени, но се смята, че са свързани с различни наследствени видове метаболизъм, при които хранителните мазнини се преработват по различен начин.
Ако сте „ябълковиден", вие сте сериозно застрашен от коронарно сърдечно заболяване, особено пък ако има други такива случаи в семейството ви.

Все пак, за щастие, „ябълковидните" хора, изглежда, по-лесно отслабват, отколкото „крушовидните", тъй като коремните тлъстини се стягат и разбиват по-бързо, отколкото тлъстините, отложени в подкожни депа.

Физическите упражнения също могат да ви помогнат да промените формата на тялото си. Проучванията показ­ват, че съотношението бедра - талия може да бъде проме­нено в желаната посока чрез подходяща програма от упражнения.

При един експеримент 93-ма здрави добро­волци на възраст 60-70 години били подложени на съот­ветстващи на възрастта им натоварвания. Непушачите, ко­ито не са се занимавали с аеробика през предходните две години и не са взимали лекарства (освен аспирин), изпъл­нявали контролирана джогинг програма или тренирали с фитнес уреди за гребане и фитнес колела в продължение на 45 минути три пъти седмично в рамките на една година.

Целта била да се достигнат 75 процента от максималната честота на пулса.

По време на тази спортна програма подкожните сло­еве и обиколката на тялото намалели най-много в област­та на талията. Това предполага, че редовните сериозни за­нимания със спорт могат да снижат риска от болести, свър­зани с „ябълковидната" форма на тялото, като го транс­формират в по-здравословната „крушовидна" форма.

назад ...

Необичаен лек срещу депресия - будуване през нощта

Будуването в продължение на повече от 24 часа може да бъде най-бързото лечение за умерена до тежка депресия.

Изследвания показват, че шест от всеки десет пациенти могат да получат облекчаване на симптомите в рамките на един ден от това лечение, в сравнение с ефекта от антидепресантите, който може да отнеме шест до осем седмици.

Липсата на сън се смята, че стимулира серотонина в мозъка – същото вещество, върху което антидепресантите действат.

прочети повече ...

Възможно е човек да е „твърде хубав”, за да боледува

Привлекателните хора е по-малко вероятно да имат шум в ушите, астма, диабет и високо кръвно налягане, според ново изследване.

Колкото по-физически привлекателни са мъжете и жените, толкова по-малко вероятно е да страдат от широк спектър от здравословни проблеми като висок холестерол и депресия.

Те също така се чувстват по-здрави, взимат си болнични по-рядко и са диагностицирани с по-малко физически и психични заболявания по време на техния живот.

прочети повече ...

АРХИВ

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Февуари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии