Анкета

Бихте ли се доверили на алтернативната медицина?

Ябълки или круши

Разделете обиколката на бедрата си на обиколката на талията. Ако съотношението е по-голямо от 0.95, тялото се класифицира като ябълковидно. Ако съотношението е по-малко, тялото се определя като крушовидно. Съотношението бедра - талия е от съществено значение. Мъжете с централно (ябълковидно) натрупване на мастна тъкан, изглежда, рискуват в по-голяма степен да развият коронарна сърдечна болест, инфаркт, високо кръвно налягане, атеросклероза, висок кръвен холестерол, камъ­ни в жлъчката и диабет, отколкото тези с периферийно, крушовидно разпределение на тлъстините.

Причините за това не са напълно изяснени, но се смята, че са свързани с различни наследствени видове метаболизъм, при които хранителните мазнини се преработват по различен начин.
Ако сте „ябълковиден", вие сте сериозно застрашен от коронарно сърдечно заболяване, особено пък ако има други такива случаи в семейството ви.

Все пак, за щастие, „ябълковидните" хора, изглежда, по-лесно отслабват, отколкото „крушовидните", тъй като коремните тлъстини се стягат и разбиват по-бързо, отколкото тлъстините, отложени в подкожни депа.

Физическите упражнения също могат да ви помогнат да промените формата на тялото си. Проучванията показ­ват, че съотношението бедра - талия може да бъде проме­нено в желаната посока чрез подходяща програма от упражнения.

При един експеримент 93-ма здрави добро­волци на възраст 60-70 години били подложени на съот­ветстващи на възрастта им натоварвания. Непушачите, ко­ито не са се занимавали с аеробика през предходните две години и не са взимали лекарства (освен аспирин), изпъл­нявали контролирана джогинг програма или тренирали с фитнес уреди за гребане и фитнес колела в продължение на 45 минути три пъти седмично в рамките на една година.

Целта била да се достигнат 75 процента от максималната честота на пулса.

По време на тази спортна програма подкожните сло­еве и обиколката на тялото намалели най-много в област­та на талията. Това предполага, че редовните сериозни за­нимания със спорт могат да снижат риска от болести, свър­зани с „ябълковидната" форма на тялото, като го транс­формират в по-здравословната „крушовидна" форма.

назад ...

Какво да направите, когато ви поставят диагноза рак

Думата рак е нещо, което никой не би искал да чуе от своя лекар, но е нещо, с което също така много хора се сблъскват.

Новата книга на онколога д-р Раняна Сривастава, „Рак е: А сега какво?” има за цел да помогне на хората да преминат колкото се може по-леко през битката на живота си. Тя използва опита на хора, които са преминали през рака, за да даде съвети на новите пациенти. Съвети, които могат изцяло да променят картината.

прочети повече ...

Пробиотиците намаляват кръвното и предпазват от сърдечни проблеми

Редовното приемане на пробиотици може да помогне за намаляване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт.

Живите микроорганизми се срещат естествено в червата, но също често се съдържат в киселото мляко и хранителни добавки.

Изследователи от Здравния институт Грифит и Училището по медицина в Австралия изследвали данните от девет проучвания, включващи повече от 540 участници. Те открили, че живите бактерии намалили нивата на кръвното налягане на хората - особено при хората с по-високи показания.

прочети повече ...

АРХИВ

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Февуари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии