Анкета

Бихте ли се доверили на алтернативната медицина?

Стрес. Физически и психически последици от стреса

Стресът е термин, който обхваща симптомите, харак­терни за реакциите ни към твърде напрегнатия ни живот. Тези симптоми ce дължат на високото съдържание на хормона адреналин в кръвта. Определено количество стрес е необходимо за посрещане на предизвикателствата на жи­вота. Ако дойде в повече обаче, е вреден и се признава за болестотворен фактор.

Когато сме под напрежение, адре­налинът вкарва системите ни в зоната на „червения сигнал" - кръвната захар се покачва, за да осигури енергия, червата са празни, така че ни е по-лесно да тичаме, зениците се разширяват и виждаме по-добре, пулсът и кръвното наля­гане се повишават, за да дишаме дълбоко и осигурим не­обходимия за мускулите кислород, достъпът на кръв към някои органи се прекъсва, за да има повече кръв за мускулите, тестисите се прибират в коремната кухина.

В доисторически времена това е помагало на пещерния човек да оцелее, когато се бие или бяга от дивите зверове. Днес рядко ни се налага да се бием или да бягаме и факторите на стре­са не се трансформират в движение, а се натрупват в организма. Това може да предизвика класически пристъп на паника, придружена от симптоми на хипервентилация и физиологическите ефекти от адреналина.

Физически последици от стреса:

•  изпотяване, избиване на топлина
•  сърцебиене и ускорен пулс
•  виене на свят, отпадналост, треперене
•  настръхване и иглички по кожата, изтръпване
•  болки в стомаха, пептична язва
•  гадене, диария на нервна почва
•  безсъние, кошмари, умора
•  високо кръвно налягане, главоболие
•  удар
•  спазъм на коронарните артерии, болки в гръдния кош като от ангина пекторис
•  инфаркт
•  потиснат имунитет с повишена податливост на ин­фекции и дори на ракови заболявания.

Психически последици от стреса

• непреодолимо чувство на страх и тревога
• безсилие
• неувереност в себе си
• невъзможност за концентрация
• загуба на сексуално влечение, импотентност
• преждевременна или забавена еякулация
• прибягване към алкохол, цигари, наркотици
• обсебващо или натрапчиво поведение
• чувство на изолираност от колеги и приятели
• чувство за обреченост

Стресът се поражда от два основни източника: вътрешно и външно напрежение.

Вътрешното напрежение се създава, когато се насил­вате да работите извънредно, не отделяте време за почивка, не се наспивате, физически не сте във форма, изтощен сте и биоритмите ви са нарушени (това става, ако сте пътува­ли дълго със самолет или работите нощна смяна). Други вътрешни източници на стрес са несигурността относно целите в живота и отрицателната представа за соб­ствената личност, които ви карат непрекъснато да си зада­вате въпроса дали въобще ставате за нещо. Някои личнос­тни черти водят до прекомерен стрес, дължащ се на съ­перничество и конкурентно поведение, постоянно усеща­не за спешност и неотложност на работата и невъзмож­ност за забавяне на темпото.

Външното напрежение е свързано преди всичко с промените. Това може да са промени във взаимоотноше­нията, семейството или в работата. Промените обикновено са съпроводени с чувство на безпокойство и неспособ­ност да владеете положението.

Обикновено ние сами предизвикваме стреса, защото при все че той може да е стимулиран от външен фактор, важното е как ще подходим към него.

назад ...

Искате да спрете цигарите? Рибеното масло може да ви помогне

Добавките с омега-3 може да помогнат на пушачите се откажат от вредния навик. Мастната киселина намалява желанието за прием на никотин, казват учени.

Пушачите, на които били дадени капсули с омега-3 всеки ден в продължение на месец, намалили потреблението на цигари с 11 на сто.

Д-р Шарън Рабиновиц Шенкар от Университета в Хайфа, Израел, която е провела изследванет...

прочети повече ...

Съставка в канабиса бори ефективно рака на мозъка

Канабисът може да има драматичен ефект върху агресивните форми на рак на мозъка, показва ново проучване.

Изследването, проведено от специалисти в Университета на Лондон Сейнт Джордж, проучвали методи за лечение на мозъчни тумори в лабораторни условия. Те открили, че най-ефективното лечение е да се обединят активни химически съставки на растението канабис, които са известни като канабиноиди.

прочети повече ...

АРХИВ

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Февуари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии