Анкета

Бихте ли се доверили на алтернативната медицина?

Стрес. Физически и психически последици от стреса

Стресът е термин, който обхваща симптомите, харак­терни за реакциите ни към твърде напрегнатия ни живот. Тези симптоми ce дължат на високото съдържание на хормона адреналин в кръвта. Определено количество стрес е необходимо за посрещане на предизвикателствата на жи­вота. Ако дойде в повече обаче, е вреден и се признава за болестотворен фактор.

Когато сме под напрежение, адре­налинът вкарва системите ни в зоната на „червения сигнал" - кръвната захар се покачва, за да осигури енергия, червата са празни, така че ни е по-лесно да тичаме, зениците се разширяват и виждаме по-добре, пулсът и кръвното наля­гане се повишават, за да дишаме дълбоко и осигурим не­обходимия за мускулите кислород, достъпът на кръв към някои органи се прекъсва, за да има повече кръв за мускулите, тестисите се прибират в коремната кухина.

В доисторически времена това е помагало на пещерния човек да оцелее, когато се бие или бяга от дивите зверове. Днес рядко ни се налага да се бием или да бягаме и факторите на стре­са не се трансформират в движение, а се натрупват в организма. Това може да предизвика класически пристъп на паника, придружена от симптоми на хипервентилация и физиологическите ефекти от адреналина.

Физически последици от стреса:

•  изпотяване, избиване на топлина
•  сърцебиене и ускорен пулс
•  виене на свят, отпадналост, треперене
•  настръхване и иглички по кожата, изтръпване
•  болки в стомаха, пептична язва
•  гадене, диария на нервна почва
•  безсъние, кошмари, умора
•  високо кръвно налягане, главоболие
•  удар
•  спазъм на коронарните артерии, болки в гръдния кош като от ангина пекторис
•  инфаркт
•  потиснат имунитет с повишена податливост на ин­фекции и дори на ракови заболявания.

Психически последици от стреса

• непреодолимо чувство на страх и тревога
• безсилие
• неувереност в себе си
• невъзможност за концентрация
• загуба на сексуално влечение, импотентност
• преждевременна или забавена еякулация
• прибягване към алкохол, цигари, наркотици
• обсебващо или натрапчиво поведение
• чувство на изолираност от колеги и приятели
• чувство за обреченост

Стресът се поражда от два основни източника: вътрешно и външно напрежение.

Вътрешното напрежение се създава, когато се насил­вате да работите извънредно, не отделяте време за почивка, не се наспивате, физически не сте във форма, изтощен сте и биоритмите ви са нарушени (това става, ако сте пътува­ли дълго със самолет или работите нощна смяна). Други вътрешни източници на стрес са несигурността относно целите в живота и отрицателната представа за соб­ствената личност, които ви карат непрекъснато да си зада­вате въпроса дали въобще ставате за нещо. Някои личнос­тни черти водят до прекомерен стрес, дължащ се на съ­перничество и конкурентно поведение, постоянно усеща­не за спешност и неотложност на работата и невъзмож­ност за забавяне на темпото.

Външното напрежение е свързано преди всичко с промените. Това може да са промени във взаимоотноше­нията, семейството или в работата. Промените обикновено са съпроводени с чувство на безпокойство и неспособ­ност да владеете положението.

Обикновено ние сами предизвикваме стреса, защото при все че той може да е стимулиран от външен фактор, важното е как ще подходим към него.

назад ...

Какво да направите, когато ви поставят диагноза рак

Думата рак е нещо, което никой не би искал да чуе от своя лекар, но е нещо, с което също така много хора се сблъскват.

Новата книга на онколога д-р Раняна Сривастава, „Рак е: А сега какво?” има за цел да помогне на хората да преминат колкото се може по-леко през битката на живота си. Тя използва опита на хора, които са преминали през рака, за да даде съвети на новите пациенти. Съвети, които могат изцяло да променят картината.

прочети повече ...

Пробиотиците намаляват кръвното и предпазват от сърдечни проблеми

Редовното приемане на пробиотици може да помогне за намаляване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт.

Живите микроорганизми се срещат естествено в червата, но също често се съдържат в киселото мляко и хранителни добавки.

Изследователи от Здравния институт Грифит и Училището по медицина в Австралия изследвали данните от девет проучвания, включващи повече от 540 участници. Те открили, че живите бактерии намалили нивата на кръвното налягане на хората - особено при хората с по-високи показания.

прочети повече ...

АРХИВ

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Февуари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии