Мед срещу махмурлук
Британски учени установиха, че медът е най-ефикасното средство срещу махмурлук, който ни спохожда…
Анкета
Стресът е термин, който обхваща симптомите, характерни за реакциите ни към твърде напрегнатия ни живот. Тези симптоми ce дължат на високото съдържание на хормона адреналин в кръвта. Определено количество стрес е необходимо за посрещане на предизвикателствата на живота. Ако дойде в повече обаче, е вреден и се признава за болестотворен фактор.
Когато сме под напрежение, адреналинът вкарва системите ни в зоната на „червения сигнал" - кръвната захар се покачва, за да осигури енергия, червата са празни, така че ни е по-лесно да тичаме, зениците се разширяват и виждаме по-добре, пулсът и кръвното налягане се повишават, за да дишаме дълбоко и осигурим необходимия за мускулите кислород, достъпът на кръв към някои органи се прекъсва, за да има повече кръв за мускулите, тестисите се прибират в коремната кухина.
В доисторически времена това е помагало на пещерния човек да оцелее, когато се бие или бяга от дивите зверове. Днес рядко ни се налага да се бием или да бягаме и факторите на стреса не се трансформират в движение, а се натрупват в организма. Това може да предизвика класически пристъп на паника, придружена от симптоми на хипервентилация и физиологическите ефекти от адреналина.
Физически последици от стреса:
• изпотяване, избиване на топлина
• сърцебиене и ускорен пулс
• виене на свят, отпадналост, треперене
• настръхване и иглички по кожата, изтръпване
• болки в стомаха, пептична язва
• гадене, диария на нервна почва
• безсъние, кошмари, умора
• високо кръвно налягане, главоболие
• удар
• спазъм на коронарните артерии, болки в гръдния кош като от ангина пекторис
• инфаркт
• потиснат имунитет с повишена податливост на инфекции и дори на ракови заболявания.
Психически последици от стреса
• непреодолимо чувство на страх и тревога
• безсилие
• неувереност в себе си
• невъзможност за концентрация
• загуба на сексуално влечение, импотентност
• преждевременна или забавена еякулация
• прибягване към алкохол, цигари, наркотици
• обсебващо или натрапчиво поведение
• чувство на изолираност от колеги и приятели
• чувство за обреченост
Стресът се поражда от два основни източника: вътрешно и външно напрежение.
Вътрешното напрежение се създава, когато се насилвате да работите извънредно, не отделяте време за почивка, не се наспивате, физически не сте във форма, изтощен сте и биоритмите ви са нарушени (това става, ако сте пътували дълго със самолет или работите нощна смяна). Други вътрешни източници на стрес са несигурността относно целите в живота и отрицателната представа за собствената личност, които ви карат непрекъснато да си задавате въпроса дали въобще ставате за нещо. Някои личностни черти водят до прекомерен стрес, дължащ се на съперничество и конкурентно поведение, постоянно усещане за спешност и неотложност на работата и невъзможност за забавяне на темпото.
Външното напрежение е свързано преди всичко с промените. Това може да са промени във взаимоотношенията, семейството или в работата. Промените обикновено са съпроводени с чувство на безпокойство и неспособност да владеете положението.
Обикновено ние сами предизвикваме стреса, защото при все че той може да е стимулиран от външен фактор, важното е как ще подходим към него.
Сокът от нар притежава не само приятен, богат вкус, но и цял набор от полезни и лечебни свойства, за които вероятно дори и не подозирате.
Ето някои от тях:
1. В една чаша сок от нар се съдържа около 40% от необходимата за организма дневна доза витамин С, който помага за предотвратяване на сърдечно-съдовите заболявания.
2. 30 мл сок от нар съдържа три пъти повече антиоксиданти от 30 мл зелен чай или червено вино. Антиоксидантите, съдържащи се в него, могат да спрат развитието на атеросклерозата...
В средата на зимния сезон, когато организмът ни вече е изтощен, а и грипът заплашва да атакува, сред най-популярните средства за подсилване е консумацията на цитрусови плодове. Сезонът не предполага разнообразие на пресни зеленчуци и плодове, затова избираме сред малкото, които се предлагат на пазара.
Традиционно това са „слънчевите“ или цитрусови плодове. Не всички от тях обаче носят само ползи. Преди да посегнете към любимите си плодове, е добре да знаете, че те не винаги работят правилно.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2013
