Какво става по време на медитация
Медитацията е нашата възможност да създадем идеалните условия, в които мисловните ни процеси ще се…
Анкета
Човек диша непрестанно, без да се замисля за това, но въпреки това съзнателната намеса в дихателния процес осигурява важна връзка между съзнанието и тялото, Йогата е изключително полезна със своите дихателни упражнения, които помагат при депресии, стрес, тревожност, умора, а също и астматични проблеми. Следвайки следващите няколко съвета ще достигнете или поне ще се доближите до правилното дишане.
1.Изберете спокойно, тихо и не много силно осветено помещение.
2.Легнете по гръб на постелка на земята с леко разстворени крака, разпервайки ръце под ъгъл 45 градуса спрямо тялото и с длани обърнати нагоре.
3.Затворете очи, отпуснете се и се съсредоточете върху дишането, помислете затова, как се забавя постепенно.
4.Съсредоточете се върху промяната на температурата на въздуха, как той навлиза в тялото ви, как излиза.
5.Обърнете внимание на звука при дишането, разграничете процеса на вдишване и издишване.
Заетата от вас поза , действа релаксиращо и според йогийското учение се нарича „савасана” – това е неподвижност, която води до душевно спокойствие.
Практикуването на Йога през детството дава на детето добра основа в живота. Придобивайки природна гъвкавост и чувство за равновесие, то по-лесно усвоява асаните и бързо достига успех. Болшинството от децата са смели по природа - всичко, което им е нужно ги въодушевлява.
Повечето от децата обичат да подражават - ако те виждат как Вие практикувате Йога, те ще пожелаят да се присъединят към Вас и ще правят това, което правите и Вие.
Заниманията с Йога, с учител или в къщи, помагат на детето да бъде уравновесено и спокойно, научавасе да се концентрира, укрепва своето здраве, повишават се съпротивителните сили на организма, укрепва имунната система, тялота става силно, гъвкаво и здраво.
Шри Чинмой (1931-2007) е духовен учител - учител по медитация, придобил световна известност с музикалното, литературното и художественото си творчество и най-вече с неуморната си посветеност на идеала за мир и хармония между хората.
„Шри Чинмой, Вие сте сърцето на Обединените нации. Вие уважавате всички религии. Всички религии имат същата цел, която сте си поставили и Вие - мир за всички в света.” Това са думи на Хавиер Перес де Куелар, генерален секретар на ООН от 1982 до 1991г., които най-точно характеризират ролята на Шри Чинмой в борбата за мир по света.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
